임산부 건강한 다이어트: 출산 후 체중감량이 어려운 이유, 골든타임, 출산후 다이어트 방법

대부분 아이를 출산해 본 산모라면 엄마의 몸무게는 5~10kg 정도가 늘어난다고 합니다. 또한 나이로 인해 신진대사와 근육량이 떨어지게 되므로 살이 계속 불어나는 경험을 하셨을 텐데요. 건강한 아이를 출산하는 것도 중요하지만 출산 후 다이어트는 건강한 다이어트를 통하여 육아를 버텨낼 수 있는 건강한 다이어트를 통해 체력을 키우고 건강관리를 해야 하는 차원으로 성공적인 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 효과적인 출산 후 체중 관리에 대해 알아보았습니다. 출산 후 체중감량이 힘든 이유 출산을 앞둔 산모라면 이미 알다시피 임신기간에는 태아, 태반, 양수, 자궁, 수분, 등으로 인해 체중에 평균 9kg~15kg 정도 증가하게 됩니다. 하지만 이 이상 살이 찌게 되면 산모의 비만으로 태아의 건강에도 영향을 미칠 ..