스포츠경기 응원 하면서 건강챙기기: 야식으로 유발하는 병, 대체음식

안녕하세요, 순한껌입니다~ 월드컵이 개막한 이후 한국에서는 시민들이 매우 열띤 축구 응원이 계속되고 있습니다. 카타르에서의 6시간이 느린 시차로 인해 대부분의 경기가 한국시간으로 밤에 진행되고 있으며 많은 분이 10시가 넘은 시간 야식을 드시면서 열심히 응원을 해주고 계십니다. 하지만 이렇게 응원하면서 먹는 치킨과 맥주 그리고 각종 기름진 음식을 먹고 바로 잠이 들면 쉽게 걸릴 수 있는 병이 있습니다. 야식을 피할 수 없다면 대체 음식을 어떤 것들이 있을지 알아보았습니다. 지속된 야식으로 유발할 수 있는 병 1. 역류성 식도염 야식, 술, 맥주, 커피 등을 먹고 눕는다면 역류성 식도염이 빠르게 생길 위험성이 많습니다. 역류성 식도염은 식도 하부의 괄약근이 정상적으로 작동하지 않아서 위안에 있는 내용물이 ..