겨울운동: 조심해야할 주의사항과 추운 겨울운동대안 3가지 팁

운동을 좋아하는 사람들은 날씨와 상관없이 실내에서 든 실외에서 든 신경 쓰지 않고 운동하는 분들이 많습니다. 하지만 본격적으로 추운 날씨에 접어드는 이때 겨울 운동을 할 때에는 조심해야 하며 주의사항을 잘 숙지해야 합니다. 그 이유는 겨울에는 근육이나 관절의 유연성이 떨어지게 되고 전체적인 에너지 대사의 효소 활성도가 현저히 떨어지기 때문에 부상의 위험이 큽니다. 때문에 추운 겨울에 운동을 하기 전에 몇 가지 주의사항을 전해드립니다. 다른 계절보다 특히 더 조심해야 할 주의사항 1. 운동을 하기 전과 후에는 꼭 준비운동을 길게 해야 합니다. 그 이유는 온도가 낮아지는 겨울이기 때문에 우리 몸을 안정상태로 최적화된 상태로 신체를 안정된 상태에서 운동에 적합한 상태로 만들기 위해서입니다. 몸을 서서히 변화시..