효과적인 다이어트법 1탄: 건강한 간헐적 단식 - 간헐적 단식의 6가지 유형과 방법

다이어트를 하려고 하는 사람이라면 누구나 다 힘들지 않게 단시간에 먹고 싶은 음식을 먹으면서 살을 뺄 수 있기를 원합니다. 많은 다이어트 방법 중 간헐적 단식은 확실히 쉽고 빠른 방법이라고 임상연구가들은 추천합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식을 하는 6가지 방법에 대해 설명해 보았습니다. 첫 번째, 하루에 12시간 금식하기 각기 다른 스타일의 간헐적 단식은 꼭 한 명이 아닌 다양한 사람들에게 적합할 수 있습니다. 하루에 12시간 금식을 하는 방법의 규칙은 간단하면서 효과적이라고 볼 수 있습니다. 일부 연구원들에 따르면, 10-16시간 동안 단식을 하면 신체가 지방 저장고를 에너지로 전환시켜 케톤을 혈류로 방출할 수 있고 이로 인하여 체중이 감소한다는 결과가 나왔습니다. 12시간 간헐적 단식 계획은 초보자..