Health 건강

겨울철 육아건강: 우리 아이 면역력 키우는 팁, 면역력 높이는 음식

따뜻한 초겨울 날씨가 지나고 12월 본격적으로 영하권으로 접어들면서 온도가 뚝 떨어졌습니다. 그만큼 아이를 키우는 어머니들께서도 아이 건강부터 걱정되실 것이라 생각됩니다. 우리 아이들이 건강하게 겨울을 나기 위해 부모가 알아야 할 겨울철 아이들의 면역력을 키우는 방법과 면역력을 높이는 음식을 알아보았습니다. 면역력을 높이는 방법 1. 몸을 따뜻하게 해 주기: 아이들 몸 안에서 백혈구가 활동하기 최고의 적정 체온이 있습니다. 바로 37.2로 일정한 체온과 습도를 유지해 주는 것만이 몸의 면역력을 높이고 혈액순환을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 성인은 대부분 36.5 도 정도를 유지하면 되지만 아이들은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 더 높은 백혈구의 활동량을 위해서 성인보다는 1도 정도 높아야 합니..

2022. 11. 30. 13:47

Health 건강

신년계획: 기간별 금연 후 신체변화와 무료 금연치료지원

새해가 되면 많은 흡연자분들께서 금연을 다짐하시는데요. 금연 목표를 다짐하 신다 짐 하신분들께 그리고 흡연자이신 분들께서 동기부여가 될만한 금연 후 신체변화에 대해 알려드리려고 합니다. 그리고 우리나라 국가에서 지원하는 무료 금연치료지원들에 대해 알아보았습니다. 금연 후 몸에 나타나는 신체변화 많은 사람들은 금연후에 우리 몸이 개선되는 것이 오랜시간 걸릴 것이라고 생각합니다. 하지만 실제 몸의 변화는 우리가 생각하는 것과는 반대로 매우 빠릅니다. 담배를 끊는다는 것은 주기적인 중독을 깨고 니코틴에 대한 갈망을 멈추기 위해 뇌를 다시 연결시키는 과정이라고 보면 됩니다. 우리의 뇌를 다시 연결시키기 위해서는 흡연자들은 빨리 금연의 시작을 다짐하고 계획을 세울 필요가 있습니다. 왜냐하면 금연의 이점은 마지막 ..

2022. 11. 29. 15:09

Health 건강

겨울감기: 목 가래 빨리없애는 방법, 가래에 도움되는 음식 5가지

목 가래란 즉 목에 가래가 끼면서 일상생활에 불편하게 되는 경험을 해본 적 있으신가요? 아마 감기에 걸리셨다면 한 번쯤은 겪으셨을 거라 예상합니다. 목 가래가 낀 상태로 오래 놔두게 되면 둔탁한 목소리나 숨소리 또는 천식을 유발할 수도 있습니다. 날씨가 추워지면서 감기 증상으로 고생하시는 분들이 많으실 텐데 오늘은 감기 증상 중에 가래를 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 가래가 끼는 이유 ​가래라는 것은 목 뒤에 고여있게 되는 점액과 함께 두꺼운 물질을 말합니다. 아마 가래가 있어보신 분들은 불편하고 신경 쓰이는 느낌을 많이 받으셨을 텐데 이런 물질은 입, 부비동, 코, 목등을 보호하기도 합니다. 때문에 몸을 지키는 긍정적인 역할을 하기도 합니다. 하지만 수분으로 이루어진 이 점액 부분 이 외에 나머지..

2022. 11. 28. 14:01

Health 건강

알아둬야 할 겨울철감염병 종류와 예방법: A형독감, A형간염, 노로바이러스

코앞으로 다가오고 있네요. 추운 날씨가 예상되는 12월, 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 초겨울에는 일교차가 크기 때문에 면역력이 많이 떨어질 수 있어서 겨울철 생길 수 있는 감염병에 대해 잘 알아보고 예방하는 주의가 필요합니다. 질병관리본부의 감염병 종류와 예방법에 대해 알아보겠습니다. A형 독감 신종 플루의 한 종류인 A형 독감은 호흡기 질환의 한 종료이며 새나 돼지로부터 발생한 신종 인플루엔자 바이러스입니다. 또 다른 이름으로는 돼지 독감으로도 불리는데 증상은 대부분 피곤함, 발열, 기침, 인후통, 콧물, 두통, 오심, 구토, 설사, 오한, 등 호흡기 증상이 전형적입니다. 대부분 겨울철에 A형 독감에 감염된 사람의 재채기나 기침 등으로 인해 우리의 호흡기를 통해 전염됩니다. 또한 바이러스가 묻어 있..

2022. 11. 23. 20:49

Health 건강

겨울철 피부건강: 한랭 두드러기의 원인, 증상, 예방법과 치료법

겨울철 모든 연령이 흔히 겪을 수 있는 겨울철 두드러기인 한랭 두드러기 (cold urticaria)는 추위에 노출된 후 피부로 인해 붉고 가려운 발진이 일어나는 알레르기 질환 중에 하나입니다. 날씨가 더 추워지기 전에 겨울철 두드러기에 대해 알아보았습니다. 두드러기가 일어나는 이유 아직 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 남녀노소 나이불문 피부가 차가운 공기에 노출되거나 주로 일교차가 심한 가을이나 온도가 낮은 겨울철에 발생하는 두드러기가 발생합니다. 한랭 글로불린, 한랭 응집 소동 관련 찬 물질 때문에 우리 몸 안에서 불필요한 면역 반응을 일으켜 피부에 붉은 두드러기가 부풀어 오르고 생긴다고 의사들은 진단합니다. 매우 드물게 선천적으로 B형 또는 C형 간염과 동반될 때도 있으며 차가운 물질에 대한 항체..

2022. 11. 19. 23:34

Health 건강

우울증 건강보험과 지원: 의심 증상, 국가정책과 치료비 지원, 치료 방법

건강보험심사평가원에서 보고한 결과 2021년 우울증 환자 수가 약 93만 명으로 2017년도 대비 35%나 증가하였다고 보고되었습니다. 성별 대비 여성 환자의 수가 남성보다 2.1배이며 10세 단위로 보면 최근 5년간 40대에서 60대 사이가 가장 많이 증가한 것으로 보고되었습니다. 현재 OECD 국가별 자살률 1위인 한국이 우울증 환자 수를 줄이기 위해 지원하는 건강보험 혜택과 치료비 지원 그리고 각종 치료방법에 대해 알아보았습니다. 우울장애, 주요 우울장애에 따른 의심 증상 제일 먼저 알아보아야 할 것은 우울증 종류에 따라 다른 의심 증상들을 잘 살펴보아야 한다는 점입니다. 우울장애 또는 주요 우울장애라고 불리는 의심 증상에 에는 우울감과 무기력, 짜증과 분노 또는 즐거움 상실의 느낌이 지속된다는 것..

2022. 11. 18. 15:03